Cuidados en el hogar

Trate por todos los medios de reducir la sal de su dieta. Aquí le ofrecemos algunos consejos:

• Limite el consumo de alimentos enlatados, secos, envasados y de preparación rápida.

• No añada sal en la mesa.

• Cuando cocine, sazone sus comidas con hierbas en lugar de sal.

• Cuando coma afuera, pídale al cocinero que no le agregue sal a su plato.

• No coma alimentos fritos ni grasosos.

• Tenga cuidado con las bebidas embotelladas. Pueden tener mucha sal.

Revise también las etiquetas de los medicamentos y suplementos de venta libre. Es posible que tengan mucho sodio. Pídale ayuda a su farmacéutico o proveedor si necesita encontrar un producto con poca sal.

Haga tanta actividad física como pueda. Pregunte al proveedor de atención médica qué nivel de actividad física es adecuado para usted. Aquí hay algunos consejos para comenzar:

• Puede beneficiarse de actividades sencillas como caminar o hacer jardinería.

• Busque actividades que disfrute y deles prioridad.

• Los programas de rehabilitación cardíaca pueden ayudarle a alcanzar sus metas de actividad. Usted hace ejercicio mientras el personal del programa vigila de cerca el esfuerzo de su corazón. Es posible que el seguro cubra estos programas.

Otros consejos para los cuidados en el hogar incluyen los siguientes:

• Limite el consumo diario de líquidos. Su proveedor de atención médica le dirá cuál es la cantidad segura.

• Si fuma, deje de hacerlo. Inscríbase en un programa para dejar de fumar a fin de aumentar las probabilidades de lograrlo. Participe en grupos de apoyo o pregúntele al proveedor de atención médica sobre productos de reemplazo de nicotina o medicamentos que puedan ayudarlo.

• Tome los medicamentos exactamente como se le haya indicado. No salte ninguna dosis. No deje de tomar sus medicamentos sin consultar de antemano con su proveedor de atención médica.

• Algunos medicamentos y suplementos herbarios de venta libre pueden aumentar su frecuencia cardíaca y la presión arterial. Esto puede ejercer más tensión en su corazón. Consulte con el farmacéutico o con el proveedor de atención médica acerca de si los productos son seguros para el corazón y no interactúan con los medicamentos que toma.

• Visite al proveedor de atención médica con regularidad. Mencione cualquier problema que tenga con su plan de tratamiento. Juntos podrán encontrar un plan adecuado para usted.

• Registre su peso todos los días a la misma hora. El mejor momento es a la mañana después de despertarse y orinar. Use la misma ropa cada vez que se pese. Lleve un registro escrito de su peso diario.

• Elimine o limite la cantidad de alcohol que consume. Demasiado alcohol es malo para el corazón.

Atención de seguimiento

Programe una cita de seguimiento según le indiquen.

Cuándo llamar a su proveedor de atención médica

Llame al proveedor de atención médica de inmediato si presenta alguno de los siguientes síntomas:

• Sube más de 900 gramos (2 libras) en un día, más de 2.30 kilos (5 libras) en una semana o el aumento de peso que el proveedor de atención médica le haya pedido que informe.

• Hinchazón nueva o incrementada en las manos, los pies o los tobillos

Llame al 911

Llame al 911 ante cualquiera de los siguientes síntomas:

• Aparición o aumento de dolor de pecho que no se alivia con los medicamentos

• Aparición o aumento de falta de aire

• Debilidad en los músculos de la cara, los brazos y las piernas

• Dificultad para hablar

• Pulso rápido o latidos intensos del corazón

• Desmayo o sensación de mareo o aturdimiento